居酒屋で糖質制限しましょう!


DIAMOND onlineから引用してみます。
最近、私も糖質制限をしています。
しかし夏場は「バテないように」を言い訳にその意思は崩れてしまっています。
 
また、セミナー終了後の懇親会も数が増えています。
ビールよりはハイボールや焼酎と気を使っていますが、
アルコールが入ると心構えは崩れがちです。
 
しかし、居酒屋のメニューの中の糖質制限活用を理解しておけば大丈夫です。
 
焼き鳥はタレよりも塩やレモン!!  などなど
 
適正な糖質制限は
ダイエットだけではなく、認知症予防にも効果がありそうです。
 
 
 
DIAMOND online(2017.8.17)は以下のサイトからご参照ください。
 
 
こんな参考図書もあります。
「居酒屋ダイエット」サイトをご参照ください。
 
 
 

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