歩いて健康になる秘訣(東京都北区隅田川のほとりから)

お問い合わせはこちら

歩いて健康になる秘訣(東京都北区隅田川のほとりから)

歩いて健康になる秘訣(東京都北区隅田川のほとりから)

2021/04/15

歩きを生活習慣にして、健康になる

さらに睡眠の質を向上させ、糖尿病予防から認知症予防まで、良いことづくめの歩く習慣

朝のウォーキングVlog2021年4月15日

Zoom朝歩き会に参加しています。

主催者の

歩くコンサルタントの坂田太さんから歩く効用を

歩きながらZoomで教えてもらっています。

その学びから

歩くことによって睡眠の質は向上します。

さらに眠る前の90分間

起きた後の午前中の過ごし方にも重大なポイントがあります。

 

睡眠が脳を活性化させます。
寝ている間に海馬の働きによって記憶が定着し
午前中に太陽の光を浴びることによって脳内伝達物質・セロトニンが放出されていきます。
心が安定し仕事もはかどり
なんと糖尿病予防から認知症予防に繋がっていきます。

坂田太さんの歩く教室の紹介 【日常の歩きから健康を支える】うんどうルーム®

Zoom朝歩き会の申し込み

【開催日時】

毎週木曜日朝6:00~6:45

 

【参加費】

1回 500円

【タイムスケジュール】

5:50 受付開始(チャットにて参加地域登録)

6:00 ラジオ体操

6:05 今日のテーマ

6:10 歩きスタート、今日のテンポチェック

6:22 折り返し案内、写真共有

6:33 今日のクイズ

6:35 ゴール、テーマ解説

6:45 終了

(*7:00まで質問コーナー)

当店でご利用いただける電子決済のご案内

下記よりお選びいただけます。